Apa Itu PTSD?
Post Traumatic Stress Disorder (PTSD) ialah sejenis gangguan emosi yang berlaku selepas seseorang melalui pengalaman traumatik contohnya kemalangan, bencana, peperangan, penderaan, melihat kematian dll.
Antara simptom PTSD:
Flashback – pengalaman lalu terbayang berulang kali.
Mimpi ngeri / insomnia.
Mudah terkejut atau cemas.
Hilang minat dalam hidup.
Mudah marah, rasa bersalah atau putus asa.
Dari sudut psikologi moden, PTSD dikaitkan dengan “otak tak sempat proses trauma dengan baik”. Tapi dari sudut Islam, trauma bukan sekadar gangguan minda, ia juga berkait dengan jiwa (nafs), roh dan hati.
Maksud Otak Tak Sempat Proses Trauma Dengan Baik
Bila seseorang melalui kejadian trauma (contoh kemalangan, keganasan, peperangan, penderaan), otak sebenarnya ada satu sistem semula jadi untuk proses dan simpan memori. Biasanya, memori akan disusun dengan baik – pengalaman masuk ke “fail ingatan” lalu otak kenal pasti:
Ini dah berlaku,
Ini hanya kenangan,
Tak perlu takut lagi.
Tapi bila trauma terlalu kuat atau mengejut, otak tak sempat proses ikut flow normal. Hasilnya:-
Memori trauma jadi “tersangkut” – seolah-olah pengalaman tu masih berlaku sekarang.
Otak aktifkan mode survival (fight, flight, freeze) walaupun ancaman sebenar dah tak ada.
Bahagian otak yang urus logik (prefrontal cortex) jadi lemah, tapi bahagian emosi & ketakutan (amygdala) jadi overactive.
Sebab tu pesakit PTSD selalu ada flashback, mimpi ngeri, cemas melampau, mudah terkejut – seolah-olah dia hidup semula dalam kejadian tu.
Dalam bahasa mudah:
“Otak tak sempat proses trauma dengan baik” = otak gagal masukkan pengalaman itu ke dalam kategori “peristiwa masa lalu”, lalu ia tersimpan sebagai “ancaman masa kini”.
Perspektif Islam Tentang Trauma & PTSD
Hati yang luka – bila seseorang lalui ujian besar, jiwa jadi goyah.
Bisikan syaitan – syaitan suka “trigger” rasa takut berlebihan.
Gangguan rohani – dalam sesetengah kes, trauma membuka ruang gangguan jin.
Kurang tawakkal & redha – trauma buat kita hilang rasa yakin bahawa semua yang berlaku adalah ketentuan Allah dengan hikmah tertentu.
Al-Quran mengingatkan:
“Janganlah kamu bersikap lemah, dan janganlah kamu bersedih hati, padahal kamulah orang-orang yang paling tinggi (darjatnya) jika kamu orang-orang yang beriman.”
(Surah Ali-Imran: 139)
Kaedah Rawatan PTSD Menurut Islam
1. Ruqyah & Al-Quran
Bacaan Surah Al-Fatihah, Ayat Kursi, Surah Al-Ikhlas, Al-Falaq, An-Nas untuk ketenangan.
Surah Al-Baqarah ayat 286 (La yukallifullahu nafsan illa wus‘aha) – menenangkan hati bahawa Allah tidak uji di luar kemampuan.
Surah Asy-Syarh (Alam nasyrah laka sadrak) – doa pelepasan tekanan dada.
2. Zikir & Doa Mengawal Emosi
Hasbunallahu wa ni‘mal wakil – ulang bila rasa flashback atau panik.
Allahumma inni a‘udzu bika minal-hammi wal-hazan… (Doa Nabi SAW untuk elak sedih & gelisah).
La hawla wa la quwwata illa billah – kuatkan jiwa melawan trauma.
3. Solat Khusyuk & Tahajjud
PTSD sering buat hati gelap dan putus asa. Solat malam membuka ruang jiwa untuk berbicara dan mengadu kepada Allah.
Nabi SAW bila ditimpa masalah besar, Baginda terus mendirikan solat.
4. Fitrah Breathing & Grounding
Teknik pernafasan sambil berzikir, tarik nafas “Bismillah”, hembus dengan “La hawla wa la quwwata illa billah”.
Grounding: berjalan kaki tanpa alas di tanah sambil berzikir – bantu stabil sistem saraf.
5. Kaunseling Islamik & Sokongan Sosial
PTSD perlukan tempat untuk luah. Islam ajar kita syura, ukhuwah, dan saling nasihat-menasihati.
Kaunseling berlandaskan al-Quran & sunnah membantu pesakit melihat trauma sebagai ujian, bukan beban semata-mata.
6. Tawakkal & Redha
Setiap trauma ada hikmah. Allah berfirman: “Boleh jadi kamu membenci sesuatu, padahal ia baik bagi kamu.” (Al-Baqarah: 216).
Melatih hati untuk melepaskan masa lalu, menyerahkan masa depan kepada Allah.
7. Gaya Hidup Sunnah
Amalkan pemakanan sunnah (madu, habbatus sauda’, kurma, minyak zaitun).
Istighfar setiap hari – membersihkan hati dari rasa bersalah.
Banyakkan sedekah – salah satu terapi hati yang sangat kuat dalam Islam.
Penutup
PTSD memang berat. Tapi Islam ajar kita bahawa setiap luka jiwa ada ubatnya. Dengan gabungan ruqyah, zikir, doa, kaunseling Islam, gaya hidup sunnah dan tawakkal, insyaAllah hati akan perlahan-lahan sembuh.
Peringatan: PTSD bukan kelemahan, tapi ujian. Dan Allah tidak pernah turunkan ujian kecuali Dia juga turunkan penawarnya.